こんにちは。

突然ですが、皆さんは運動をしていますか？

コロナ禍でライフスタイルも変わり、運動不足になり自宅で出来る運動を始めた人も多いのではないのでしょうか。

運動といっても色々とあります。ヨガ、ストレッチ、ウォーキング、ランニング、筋トレなどなど…。

全く身体を動かしていなかった人は、まずは自宅で出来るものから始めてみるのも良いのではないでしょうか？

いまはYou Tubeで参考になる動画が沢山アップされているので、自分に合ったものが何かしら見つかるはずです。

一方、街ではスポーツクラブも良く見掛けるようになりました。

個人でトレーニングを指導してくれるようなものや、エニタイムフィットネスなどのマシーンやトレッドミルなどが置いてあり、24時間好きな時間にいつでも通えるものや大手スポーツクラブなど様々です。

大手スポーツクラブはコロナ禍で軒並み厳しい業況ですが、いまは感染対策もしっかりしておりマスク着用必須なので比較的安心して通えるそうです。

適度な運動は免疫力アップに繋がりストレス解消にもなります。コロナ太りでお悩みの方は感染対策をしっかり行い、短期集中パーソナルトレーニングなどを受けてみるのもオススメです。

私自身ジム通いの当初は、年配の方と同じレッスン受けても全く体力がついていけず、悔しい思いをした記憶があります。しかし、その後は禁煙にもつながり一石二鳥でした。

これだけ大小様々なスポーツクラブを見かけるようになりましたが、実際に通っている人は人口の10％未満だそうです。

体調管理も仕事の一環です、皆さんもこれを機にジム活を始めてみませんか？